Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 110,32g | Prot: 83,84g | Hh: 147,21g.
Aamiainen: Pomidory, Chleb, Sokołów Kiełbasa Śląska. Lounas: Balcerzak Krakowska Podsuszana, Masło, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie Razowe. Päivällinen: Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego). Välipalat/Muut: Miód, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|