Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2017
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 117,71g | Prot: 177,45g | Hh: 162,41g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Bertolli Brotaufstrich, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet. Päivällinen: Aldi Stadion Krakauer, Aldi Brötchen, McDonald's Hamburger Royal TS, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Tillman's Pulled Chicken, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Gelatelli Space Runners, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
3732 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|