Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 155,92g | Hh: 76,65g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Sojamehl, Magerquark, Hanfmehl, Leinmehl, Olivenöl, Ei, Butter, Laru Griebenschmalz, Ei, Lidl Heidelbeeren, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln. Päivällinen: Zucchini, Hokkaido Kürbis, Champignons, Kohlrabi, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Lidl Wildlachsfilet. Välipalat/Muut: Brombeeren, Lidl Heidelbeeren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Ja! Delikatess Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Schlagsahne, Tee, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|