|
Отчет 2 недели
ОГ - 92
ОТ - 69
ОБ - 98,5
ОЖ - 90,5
Бедро - 53
Итого -2кг, -3см грудь, -3см талия, -0,5 бедра
Вторая неделя бега, завтра надо бы отдохнуть и восстановиться. Никаких срывов, никаких загрузочных дней.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 53,63g | Hh: 58,42g.
Aamiainen: Растительное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Санберри Тропический Коктейль. Lounas: Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Ашан Куриная Грудка Гриль. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|