Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2017
|
142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 92,19g | Prot: 230,35g | Hh: 191,82g.
Aamiainen: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Lounas: Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht, Lindenhof Gouda, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Nutella B-Ready, Pink Lady Äpfel, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
5378 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|