Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2012
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2012:
|
1488 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 101,13g | Hh: 212,29g.
Aamiainen: Sea Salt, Green Tea, Egg, Black Pepper, 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Soy Sauce, Dried Cilantro, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Soy Sauce, Dried Cilantro, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey, Nori Komi Furikake, Jasmine Rice, Water, Strawberries, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Chicken in Peanut Sauce. Välipalat/Muut: GOLEAN Crunch!, Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Banana, Red Delicious Apple, Granny Smith Apple, Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 43 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|