Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2017
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 63,68g | Hh: 165,14g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Carrots, Saltine Crackers, Beach Cliff Sardines in Water, Trader Joe's Persian Cucumber. Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Leinenkugel's Sunset Wheat Beer, Beet Greens, Kim Chee Style Cabbage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Udi's Brownie Bites (1). lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|