Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 25,95g | Prot: 24,58g | Hh: 98,38g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Hurma, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Fora Zeytin Ezmesi, Yeşil Çay. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Şeftali. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 70,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|