Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 91,95g | Prot: 92,69g | Hh: 84,13g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Clara de Ovo, Mamão Formosa. Lounas: Subway Tomate, Alface, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Colonial, Carne de Vaca Moída, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Scala Queijo Colonial, Amêndoas. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|