Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 88,63g | Hh: 82,95g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Alnatura Sojaflocken, Das Gesunde Plus Basenpulver, Ja! Magerquark, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Dornseifer Königsberger Klopse mit Salzkartoffeln. Päivällinen: REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Gut & Günstig Hirtenkäse, Kaufland Pflücksalat, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Parmesan (Geschreddert), DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinöl Nativ. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Basenpulver, Belbake Backkakao, Zimt, Arche Matcha, Myprotein Gerstengraspulver, Milch 1,5%, Senseo Cappuccino Caramel. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|