Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 101,33g | Hh: 198,17g.
Aamiainen: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сливы, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Чернослив, Курага. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Kuntopiiri - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|