Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 101,31g | Hh: 183,83g.
Aamiainen: Kaffee, Vanille, Sojadrink - Light. Lounas: Aldi Vollkornbrot (32g), Homann Budapester Salat, Wassermelone, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Quark Magerstufe. Päivällinen: Aldi Hugo Rosé, Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Hähnchenbrustfilet, K-Classic Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Milka Hauchzarte Herzen. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - feeinaspik
|