Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 55,82g | Hh: 46,67g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Cream (Half & Half). Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Green Tea, Macadamia Nuts, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Horizon Organic Cottage Cheese. Päivällinen: Green Tea, Kikkoman Soy Sauce, Sun Luck Toasted Sesame Seeds, Cooked Spinach (from Fresh), Kimchi Pride & Foods Kimchi. Välipalat/Muut: Light Cream, Activia Light Blueberry Yogurt, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|