Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 138,24g | Prot: 141,48g | Hh: 33,91g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Trident Chiclete, Óleo de Coco. Lounas: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Tomates Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito. Päivällinen: Crioulo Queijo Prato, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|