Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 113,04g | Prot: 57,61g | Hh: 240,67g.
Aamiainen: Сметана, Колбаса Докторская, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Чай с Сахаром. Lounas: ВкусВилл Котлеты Овощные с Кабачками и Капустой, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Драники. Päivällinen: Сгущенка, Обычные Блины, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Помидоры. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|