Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 53,68g | Hh: 93,40g.
Aamiainen: Чай, Best Food Products Гранола Классическая, Салат Витаминный. Lounas: Lotte Яблочный Напиток, Гороховое Пюре, Фасоль Белая, Окей Котлета Рыбная, Салат Овощной. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 9 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|