Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 40,61g | Prot: 73,48g | Hh: 156,56g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Kim Chee Style Cabbage, Chicken Sandwich. Päivällinen: Cooked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Spicy Granola Bars - Chili Dark Chocolate, Tootsie Roll Tootsie Pop. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|