Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2010
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2010:
|
1490 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 100,61g | Hh: 195,71g.
Aamiainen: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Lounas: lemon juice great value, water, Mexican Style Guacamole, ranchero beans, great value shredded cheese, Easy Green Chicken Enchiladas. Päivällinen: lemon juice great value, water, brown rice boil in bag, Karen's Lemon Chicken, ranch style beans. Välipalat/Muut: double cross crackers great value, lemon juice great value, water, graham crust reduced fat, White Chocolate Cheesecake, Tunafish Filling, mandarin orange, pear. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|