Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 89,86g | Prot: 95,47g | Hh: 56,92g.
Aamiainen: Lovechock Pur/Kakaonibs, Galiamelone, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Das Gesunde Plus Basenpulver, Ja! Körniger Frischkäse, Ja! Magerquark. Lounas: Parmesan (Geschreddert), Gut & Günstig Hirtenkäse, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Rote Paprika, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Rapsöl, Pflücksalat, Florette Feldsalat. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Senseo Cappuccino Caramel, Milch 1,5%, Myprotein Gerstengraspulver, Arche Matcha, Zimt, Belbake Backkakao, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|