Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
141,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 41,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 104,11g | Prot: 159,81g | Hh: 127,63g.
Aamiainen: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Lounas: Leerdammer Leger, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Salatgurke, Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht, Lindenhof Gouda, Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Oliven. Välipalat/Muut: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4604 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|