Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3028 kcal
|
Rasva: 113,80g | Prot: 205,32g | Hh: 299,61g.
Aamiainen: Prime Star Кофе Латте. Lounas: Аревик Компот из Клубники, Prime Star Кофе Латте, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Брокколи Тушеные, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом. Päivällinen: Киноа (Вареный), Куриное Филе Вареное, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Välipalat/Muut: Арбуз, Вода (в Бутылке), Перекресток Багет Французский, Fish House Креветки в Рассоле. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 145,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|