Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4438 kcal
|
Rasva: 81,71g | Prot: 314,06g | Hh: 600,96g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Myprotein Peanut Butter. Lounas: Poivrons Verts, Tomates, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Ovive Truite Fumée, Crevettes. Päivällinen: Huile d'Olive, Tomates, Auchan Riz Basmati, Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Courgette, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Poivrons. Välipalat/Muut: Courgette, Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|