Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 78,70g | Prot: 151,33g | Hh: 162,04g.
Aamiainen: Egg, Dimpflmeier Bavarian Multigrain Bread, Imperial Margarine, Oranges. Lounas: Beef Steak, Classico Tomato Basil Sauce, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Danone Oikos Fat Free Greek Yogurt Cherry on The Bottom, Fontaine Sante Mini Hummus Traditional, Chicken Breast, Fontaine Sante Mini Hummus Traditional, Danone Oikos Fat Free Greek Yogurt Cherry on The Bottom, Bananas. Päivällinen: Cheddar Cheese, Penne, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deblefave2
|