Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 125,67g | Prot: 71,13g | Hh: 74,46g.
Aamiainen: Vinagre, Óleo de Coco, Trident Chiclete, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Salada de Maionese, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga, LeBon Peito de Frango Empanado, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Perdigão Salsicha de Peru. Välipalat/Muut: Halls Bala Halls, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|