Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 145,11g | Hh: 55,58g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рыба на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Мясновъ Творог Обезжиренный, Гречка Отварная. Lounas: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Шампиньоны, Куриные Бедрышки, Мясновъ Сыр Плавленый из Творога Шоколадный, Oreo Печенье. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|