Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 94,78g | Prot: 224,81g | Hh: 32,21g.
Aamiainen: Café, Scala Queijo Minas Meia Cura, Ovo. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Tomates, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Kiwi, Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. lisää...
|
|
416 kcal
|
Harjoitus:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minuuttia, Academia / Abdominal (Polar) - 30 minuuttia, Zerar Descanso - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|