Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 126,00g | Hh: 375,00g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Päivällinen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|