Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2012
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2012:
|
1392 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 124,78g | Hh: 152,53g.
Aamiainen: Water, Granny Smith Apple, Sea Salt, 100% Whole Wheat Bread, Black Pepper, Egg. Lounas: Water, Tomato, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Fage Greek Yogurt, Dijon Mustard, Pickles, Salt, Ground Black Pepper, Curry Powder, Ground Cinnamon, Lemon Juice, Tuna. Päivällinen: 100% Whole Wheat Bread, Lean Sweet Italian Turkey Sausage. Välipalat/Muut: Light Bunny Tracks Ice Cream, Water, Coffee, GOLEAN Crunch!, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Vanilla Coconut Milk, Pineapple. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|