|
Cada dia que passa a certeza q se reeducar é o caminho... Não cheguei nem na metade do que preciso... mas oq perco a cada dia me da forças para seguir em frente... Não tenho presa, apenas foco e determinação, pq sei q vou chegar lá!!! #JI+LC/16dias-4,400kg
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 44,09g | Hh: 22,14g.
Aamiainen: Abacates. Lounas: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Alface. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa 70% Cacau. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|