Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 83,15g | Prot: 112,51g | Hh: 224,25g.
Aamiainen: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Basenpulver, Alnatura Sojaflocken, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Goji Beeren, Lovechock Pur/Kakaonibs, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Galiamelone. Lounas: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch, Vom Land Potato-Wedges, Abbelen Chickenburger. Päivällinen: Milsani Creme Fraiche, Dosentomaten, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Zucchini, Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: Jacoby Granatapfelsaft, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Basenpulver, Belbake Backkakao, Zimt, Arche Matcha, Myprotein Gerstengraspulver, Milch 1,5%, Senseo Cappuccino Caramel. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|