Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 62,00g | Hh: 244,95g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Вишневое, Сыр Гауда, Каравай Хлеб Черный Столовый, Белый Город Молоко 2.5%, Пшеничная Каша, Чай. Lounas: Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Черный Столовый, Тунец в Масле (Консервы), Салат Овощной с Маслом, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Кукуруза Вареная, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Вишневое, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Нектарин, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tekilla_djazzy
|