|
106,4
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 50,65g | Prot: 46,81g | Hh: 78,89g.
Aamiainen: Чай, Творожная Запеканка, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Селедка под Шубой, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Чай, Творожная Запеканка, К-Руока Салат с Мясом и Фасолью. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|