Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 88,37g | Prot: 90,17g | Hh: 42,75g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Vanille, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Ja! Gemahlene Mandeln, Amanprana Kokosmehl, Quark, Gelbe Paprika, Spitzpaprika, Frischkäse, Davert Soja-Gyros. Päivällinen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Sojasoße, Lien Ying Nori-Blätter, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frischkäse, Salatgurke, Erdnussbutter, Gut & Günstig Salami Sticks, Babybel Mini Babybel. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Medium, Früchtetee. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Squatbitch
|