Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 43,52g | Prot: 119,87g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо. Lounas: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Печень Говяжья, Гречка Отварная. Päivällinen: Fit Parad Заменитель Сахара, Семена Льна, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Спеленок Морковный Сок, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан, Агуша Кашка Молочно-Гречневая. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|