Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 247,60g | Hh: 202,80g.
Aamiainen: Milram Buttermilch Quark, Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lounas: REWE Bäcker Brötchen, Scampi, Rapsöl. Päivällinen: Vollkornbrot, Mischbrot, Güldenhof Truhthahn-Salami Peffer, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Brunch Balance mit Joghurt, Kochschinken, Bierwurst, Rein Rinder Salami, Geflügel-Salami. Välipalat/Muut: Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Aldi Haferflocken, Milram Buttermilch Quark. lisää...
|
|
4158 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|