Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2017
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 50,33g | Hh: 142,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Graubrot, Gouda, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Kochschinken. Lounas: Iglo Delikatess-Rotkohl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Frikadelle. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4715 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Soutu - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|