Päiväkirja - Diana261191, 10 elo 17

Na gib Dir mal was Zeit, schreibst konsequent alles auf? Gibt ja noch nicht viel zu sehen, aber drei Weizenbrötchen sind nicht der Hit am Abend, bin der Meinung das Grundsätzlich nur "gute" KH Sinn machen und Abends eher keine gegessen werden sollten, die brauchst Du Nachts nicht (es sei denn Du machst Nachts einen Halbmarathon). Unabhängig davon braucht Dein Stoffwechel etwas Zeit um zu merken das es Bergab geht. 

Hallo ich finde die App hier echt toll mit dem Eingeben. Aber irgendwie bei vielen Sachen umständlich. Manche hier Posten Fotos oder haben ein Profilbild wie geht das oder wie kann man seinen Leuten den man folgt auch normal schreiben wenn man fragen hat? Habe auf der Seite die du mir genannt hast alles ausgerechnet. 1391kcal zum Abnehmen. Da komme ich nicht hin aber trotzdem tut sich nichts. Ich schreibe alles auf. Alles! Ich trinke auch nur selter 3-4 Liter am Tag. Kannst du mein Tagebuch sehen wo jeder tag drinnen ist?  

Hey Diana, wenn du die Seite in deinem Browser öffnest (fatsecret.de) und dann ganz unten auf ,,komplette Seite anzeigen“ klickst, kannst du ein Profilbild hinzufügen etc. Alternativ kannst du die Seite auch direkt am PC aufrufen :) 

Aber du hast ein Traumgewicht,dein Körper möchte vielleicht nichts hergeben!  

Danke sprinter 😊habe die App nur auf dem Handy erstmal. Ja habe nen tollen Körper keine Frage. Aber ich habe nen bissel Bauch und das stört mich. Ich muss sagen ich habe sonst immer locker 3000kcal gegessen am Tag weil ich gerne essen habe nichts zugenommen! Jetzt esse ich viel weniger und es wird nicht weniger  

Was erwartest du in zwei Tagen?😊 

Ein bißchen Geduld mußt du schon aufbringen 😊. Versuch mal, mehr Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen. Das macht satt und verhindert den Heißhunger auf z.B. Schokolade.  

Ein "bissl Bauch" wiegt sieben Kilo???? Oooooh. Wie groß bist du? ;o) 

Hallo Diana, wenn Du vorher um die 3.000 kcal gegessen hast und Du Dein Gewicht hältst, ist das sehr gut. Dass Du jetzt nicht abnimmst, obwohl Du die Kalorien Menge runter gefahren hast, liegt eher daran, dass sich der Stoffwechsel umstellen muss. Eine Ernährungsumstellung braucht Zeit. Immerhin sind 100 g weg und große Sprünge setzt auch eine Ersparnis von ca. 8.000 Kilo Kalorien voraus. Entweder durch weniger essen oder / und zusätzlicher Bewegung/ Sport. Für Bauch gibt es sehr gute Übungen im Netz / YouTube. Ich selber habe mit Disziplin meine " Wampe" einigermaßen flach bekommen, aber täglich etwas zu tun. Vielleicht findest Du auch auf YouTube Übungen, die Dir Spaß machen ⁉ 

Eliza keine Ahnung 🙈 hatte vor vielen Jahren Mal 47kg und da war ich perfekt. Es ist wirklich nur Bauch und nen bissel Hüften was weg soll. Airline danke für deinen Tip mit den Videos aber ich gehe schon drei Mal die Woche zum Sport das reicht eigentlich. Ich war heute schon 2h im Studio🙈 vlt nehme ich auch nicht schnell ab weil ich 44kg Muskelmasse habe im Studio haben die nämlich ein Gerät was dich komplett ausmist 

44 Kilo Muskelmasse,bei, deinem Gewicht? Kann ja nicht sein!  

Jo Tessa, ich schmeiß mich grad auch wech ... 44kg Muskelmasse bei 53kg Körpergewicht und 3000kcal zum Gewicht halten - ja nee is klar ;-) 

"Normal" in dem Alter 34-39% Vielleicht sind das dann 44%? 3000kcal da brauchts auf jeden Fall einen verdamt guten (oder defekten) Stoffwechsel oder extrem viel Leistungssport um das Gewicht zu Halten. 

Das hast du aber schön positiv ausgedrückt :-D 

Ja, denn tief in meinem innersten bin ich garnicht böse! 

Sie hatten es bestimmt in Prozent gemeint!😊