|
pleased with my weightloss this morning. I need to stay on track today as I have a day out at the races on Saturday and having dinner out, and then afternoon tea on Sunday - sandwiches, cakes scones. :-)
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 46,93g | Hh: 115,77g.
Aamiainen: Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Original Soya Milk, Green Tea. Lounas: Tesco Medium Eggs, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Linda McCartney Vegetarian Sausages. Päivällinen: Aldi Couscous & Chickpea Salad. Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Onken Natural Yoghurt, Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino (Tall). lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|