Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 84,07g | Prot: 93,85g | Hh: 162,01g.
Aamiainen: Cebule, SmakMak Galart Wieprzowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko na Miękko. Lounas: Ogonówka, Sonko Lekkie Razowe, Szynka, Chleb. Päivällinen: Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Thai. Välipalat/Muut: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|