Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 115,92g | Prot: 161,06g | Hh: 171,67g.
Aamiainen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мистраль Киноа Вареная, Краснобор Бедро Индейки, Кофе с Молоком. Lounas: Капуста по Восточному, Помидоры с Базиликом, Напиток Фруктовый, Кукуруза Сладкая Жареная, Куриная Грудка, Окрошка Мясная на Кефире. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Краснобор Бедро Индейки, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikolay.ogurtsov
|