Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 95,52g | Hh: 177,97g.
Aamiainen: Сливы, Перекресток Драники, Едим Дома Маршмеллоу, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Тёма Биотворог с Бананом, Омлет с Молоком. Lounas: Сливы, Нектарины, Мёд, Яйцо, ВкусВилл Рулет Куриный Варено-Копченый с Травами, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Брест Литовск Творог 3%. Päivällinen: Главпродукт Говядина Тушеная, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1), Мёд, Брест Литовск Творог 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Медовое с Орехами, Сливы, Юбилейное Печенье Медовое с Орехами, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Кухмастер Печенье, Протеин Бар Ваниль, Fitness Formula Bcaa 2:1:1, Льняное Масло. lisää...
|
|
3729 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|