Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 10,83g | Prot: 70,61g | Hh: 160,47g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light alla Fragola, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: Conad Olive Nere Snocciolate in Salamoia, Conad Cuori di Filetto di Nasello, Albicocche, Percoca, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Coraya Surimi, Probios Pasta ai Fagioli Neri. Päivällinen: California Rolls - Sushi, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Zucca, Cipolle, Pomodori Ciliegini, Eurospin Filetti di Pangasio. Välipalat/Muut: Prugne, Valsoia Latte di Soia Light. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|