|
hasil breakfasting! menurut saya hanya naik 0.3 tergolong sukses. semoga besok turun lagii :)
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
245 kcal
|
Rasva: 5,12g | Prot: 15,07g | Hh: 41,49g.
Aamiainen: Lemon Juice, Water. Lounas: Tempeh (Cooked), Onions, Soy Sauce (Shoyu), Teriyaki Sauce, Fungi Dried (Clouds Ears), Salt, White Pepper, Water, Firm Silken Tofu, Salt, Oyster Sauce, Scallions or Spring Onions, Mixed Vegetables (Frozen), White Pepper, Steamed or Boiled Shrimp, Water. Päivällinen: Watermelon. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|