|
perlu ada yang dievaluasi selama program diet seminggu ini
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 105,80g | Prot: 91,50g | Hh: 252,85g.
Aamiainen: Mangga, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Lounas: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. Päivällinen: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Välipalat/Muut: Silver Queen Chunky Bar Almond, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Garuda Kacang Kulit. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|