Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 68,09g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Parmalat Leite UHT Integral, Frimesa Presunto Fatiado, Café (Infusão), Aurora Leite Desnatado, União Açúcar Refinado, Dukan Farelo de Aveia, Mais Vita Fibra de Trigo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirol Requeijão Cremoso Light, Linea Adoçante Líquido. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cachorro Quente, Sadia Salsicha Hot Dog, Panco Pão para Hot Dog. Välipalat/Muut: Nestlé Suflair. lisää...
|
|
4262 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|