Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 78,21g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kellogg's Fruit Loops, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett, Kaffee, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Kaufland Milch 0,1% Fett. Lounas: Conradl Erdbeer Sahne Torte, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Freshona Gurkentopf, Rote Zwiebeln, Kleinemas Lachs-Schinken Würfel, Banane. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Kinder Pinguin Schoko, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|