Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 23,56g | Prot: 145,91g | Hh: 155,58g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Good Food Миндаль Сушеный, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Орехи Кешью. Lounas: Огурец (с Кожурой), Курага, Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Päivällinen: Магнит Минтай Отварной, Останкинский Кефир. Välipalat/Muut: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Останкинский Кефир, Помидоры Черри. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|