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Samstag Hochzeit, Essen war perfektes KetoSchlemmerMenü, aber der Alkohol war mein Tod🙈
Nachts ein Brötchen im Suff gegessen und Sonntags dann entschlossen gesunden CheatDay einzulegen:
Mittags Süßkartoffelpommes abends gefüllte Paprika mit 2-3ELReis.
Und nur dadurch gleich wieder 2kg drauf?😩.... egal, WEITER GEHTS!!!💪🏻💪🏻💪🏻Ziel vor Augen😇
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83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1152 kcal
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Rasva: 77,84g | Prot: 89,45g | Hh: 22,13g.
Aamiainen: Spiegelei ohne Fett, Aldi Bacon, Pema Eiweißbrot, Avocado. Lounas: Gut & Günstig Salami Sticks. Päivällinen: Parmesan (Geschreddert), Cucina Getrocknete Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Frischkäse, Zucchini, Aldi Bio Lachsfilets. Välipalat/Muut: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Babybel Mini Babybel. lisää...
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2569 kcal
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Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,0 kg viikossa
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