Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 105,53g | Prot: 85,18g | Hh: 147,69g.
Aamiainen: Chleb, Pomidory, Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju. Lounas: Sonko Lekkie Razowe, Jajko na Miękko. Päivällinen: SmakMak Galart Wieprzowy, Chleb. Välipalat/Muut: Martini Martini Bianco, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Zmieniłem zakres ćwiczeń i harmonogram treningów. Czyżby takie przyrosty?
Bilans kaloryczny cały czas ujemny i bez wpadek.
Do tej wagi zszedłem 11 Lipca i od tej pory stoi. Nie kręci mnie kulturystyka. Ćwiczę sobie sam w domu żeby odzyskać panowanie nad własnym ciałem po kilkunastu latach zapuszczania się i siedzącej pracy.
Jednak nie obrażę się jeśli to żeczywiście będą przyrosty ponieważ wyglądam jak leszcz.
Za miesiąc się okaże. Muszę być cierpliwy :)
12 elo 17 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|