Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4220 kcal
|
Rasva: 180,43g | Prot: 180,55g | Hh: 463,05g.
Aamiainen: Zucker, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, funny-frisch Double Erdnuss Flippies, Banane, Oreo Donuts, Stastnik Feurige Cabanossi, Berliner. Päivällinen: Ei, Mazola Keimöl, Viva Vital Puten Filetstreifen, Pearl River Bridge Dunkle Soja-Sauce, Maggi Fondor, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|